Um novo jeito de emagrecer

A corrida é uma das maneiras mais simples de praticar exercícios físicos, você pode correr em qualquer lugar, basta beber água, fazer alguns alongamentos e calçar um tênis. Porém o que muitas pessoas não sabem é como construir o hábito de correr e por incrível que pareça eu também vivi esse dilema, mas uma simples mudança na maneira de eu me vestir me ajudou a incorporar esse hábito e eu acredito que também possa lhe ser útil.

Você já deve ter observado o corpo de corredores maratonistas e notado o quanto eles são traçados, definidos e com baixo percentual de gordura. Pois é, todo mundo sabe que correr ajuda a definir o corpo, porque quando você está correndo, um processo de queima de gordura acontece dentro das suas células. Tudo isso ocorre para lhe disponibilizar energia enquanto você se exercita e conforme você adquire este hábito, somando-o com alguns outros como alimentação balanceada e repouso, acontece o processo de emagrecimento.

 

A grande dificuldade que eu tive de começar a correr não foi a dúvida sobre o poder deste exercício, eu sempre soube que a corrida ajuda a emagrecer mais rápido. O meu desafio foi de encontrar o momento ideal para incorporar esse hábito. Quando eu planeja correr a noite e chegava o dia do ponta-pé inicial, eu desistia porque estava cansado do trabalho. Nos outros dias eu acreditava que o melhor era correr pela manhã, antes de realizar minhas tarefas, mas mesmo assim eu me sentia indisposto e preferia ficar deitado na cama mais 5 minutinhos.

A maneira mais fácil que eu encontrei para começar a correr foi substituir meus sapatos por um par de tênis, pois assim enquanto eu estava realizando as tarefas do meu dia a dia, passei a caminhar com mais conforto e desta forma fui me acostumando com a possibilidade de estar pronto para correr a qualquer instante, o que lá a diante me ajudou a encontrar o momento em que eu me via mais disposto a correr. Isso serviu para eu perder alguns quilinhos, o que fez eu me sentir recompensado e me motivou bastante! Eu acredito que você também possa fazer essa pequena mudança em sua vida e tenho certeza de que isso vai lhe ajudar a emagrecer, basta calçar a opção certa!

 

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