Como reduzir gordura abdominal

Gordura abdominal é um problema que todo mundo quer solucionar não é verdade? Algumas pessoas inclusive gostam do seu próprio corpo e desejam apenas tirar aquela gordurinha que fica na barriga. Outras querem tirar aquela gordura que fica na lateral do tronco, as mulheres desejam perder gordura nos braços e talvez você também deseje reduzir algumas medidas. Entretanto, existem estratégias que podem auxilia-lo acelerando seu processo de emagrecimento e enfatizando a redução de medidas em determinadas áreas do corpo.

Uma coisa interessante e que eu tenho descoberto em pesquisas recentes é que exercícios localizados aumentam a temperatura de determinada área do corpo, por conta da necessidade de um maior aporte sanguíneo, para que sejam realizadas as contrações. E o corpo humano, como é uma maquina fantástica, luta para regular a temperatura daquele local realizando um fenômeno denominado termorregulação. Esse fenômeno é uma maneira do organismo otimizar nosso gasto energético para garantir a manutenção de nossas funções vitais, como a oxigenação do cérebro e o funcionamento dos órgãos. Entretanto esse processo provoca muita queima de calorias, o que nos ajuda a emagrecer e consequentemente reduzir aquelas medidas indesejáveis.

Uma ótima estratégia que eu utilizo para acelerar o processo de emagrecimento e reduzir a gordura abdominal é associar corridas matinais com exercícios abdominais. Essa combinação é ótima e eu tenho utilizado da seguinte maneira, começo a sessão de treino correndo, cerca de 35 minutos e quando concluo faço seis séries de 20 abdominais. Depois que eu termino o exercício meu corpo fica mais enxuto e minha barriga firme, isso me da uma sensação de dever cumprido e me motiva fazer uma refeição leve para consolidar meus resultados.

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