Como sair do sedentarismo?

Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. No Brasil milhões de pessoas estão sedentárias por conta de fatores como falta de tempo e indisposição para se exercitar. Embora a população saiba que a inatividade põe em risco sua saúde, muitas pessoas encontram dificuldade para retomar o hábito de exercitar-se.

Uma rotina de trabalho exaustiva, desanima qualquer pessoa que pensa em chegar em casa, trocar de roupa e ir para academia. Ao fim do dia o indivíduo só quer tomar um banho, comer e dormir, somente aquelas pessoas focadas em cuidar da saúde é que encontram forças para fazer exercícios.

Embora a falta de tempo seja a desculpa mais utilizada pelas pessoas para não praticarem exercícios físicos, novos métodos vem sendo descobertos que podem reverter esse quadro. Você já ouviu falar em Tabata? Trata-se de um método de exercício físico, onde em cerca de 10 minutos você faz uma rotina completa de atividades e queima cerca de 700 calorias.

Exercícios de alta intensidade em curta duração, tem sido uma boa opção para as pessoas que não tem tempo pra malhar, pois utilizando pouco tempo do seu dia, você consegue readquirir o hábito de exercitar-se e conquistar o ânimo necessário para retomar a pratica regular de exercícios físicos.

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