Alongando e emagrecendo

 Você deve estar se perguntando como o alongamento pode lhe ajudar no processo de emagrecimento. Pois é, esse simples exercício físico é capaz de reprogramar seu organismo de maneira fantástica. Alongamentos são exercícios com a finalidade de preservar a amplitude dos nossos movimentos, que paralelamente promovem melhor irrigação dos tecidos musculares e também provocam gasto calórico.

 Uma pessoa que está sedentária e sente-se indisposta até para sair de casa, pode começar a cuidar do seu corpo na sala da sua própria casa! Basta começar a fazer alguns alongamentos seguindo a ordem: cabeça/pescoço, braços, tronco, quadril, pernas e pés. Uma pequena série de alongamentos, feita por pessoas com baixo grau de condicionamento físico pode gerar um gasto médio de 200 calorias. Isso acontece por conta do grau de dificuldade para realizar os movimentos, pois é! Olha só, que legal!

 Embora seu organismo não esteja nas melhores condições de saúde, você pode usar isso a seu favor no processo de emagrecimento. Quando uma pessoa que esteve sedentária e está retornando a pratica de exercícios, se empenha para realizar um movimento, seu gasto calórico é maior do que uma pessoa bem condicionada que não encontra dificuldade para fazer a mesma tarefa. Esse esforço para realizar uma tarefa simples estimula a queima de gordura e te ajuda a emagrecer.

 Abaixo segue um vídeo com alguns alongamentos e exercícios leves para motiva-lo(a) modelar seu corpo:

 

Se alimente melhor e cuide da sua saúde!

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