Dicas para afinar cintura

 Sabe aquela gordurinha que fica do lado do corpo e que todo mundo quer eliminar? Existem algumas técnicas para elimina-la e trata-se de algo muito simples, que sendo executadas corretamente irão lhe ajudar a reduzir medidas e afinar sua cintura.

 A gordura que fica estocada na lateral da cintura dando aquela forma mais arredondada ao corpo do homem e da mulher, costuma ser algo difícil de modelar com alguns métodos convencionais. Porém, o método que vou passar pra vocês hoje combina dois estímulos que associados servem para afinar a cintura.

 O primeiro método para afinar a cintura é fazer 4 séries  de 30 segundos, alternadas em esquerda e direita, do exercício prancha lateral. Esse é um exercício que vai dar firmeza aos músculos abdominais que sustentam a lateral do seu tronco, devolvendo tônus ao seu corpo e reduzindo aquele aspecto molengo que a gordura lhe traz.

 O segundo método para afinar cintura é fazer o exercício abdominal rotativo, onde você estica as pernas fazendo um movimento semi-circular, de um lado a outro do seu corpo. Esse segundo exercício serve para enrijecer os demais grupos musculares que estão associados a ter uma cintura fina. Porém, junto com esses exercícios é necessário associar uma corrida de 15 minutos, para aumentar o gasto calórico, reduzir a camada de gordura na lateral do corpo e deixar aquele tão sonhado aspecto de pele fina e musculatura que você deseja, para ter uma cintura fina.

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