Como manter a disciplina de emagrecimento

 Ola pessoal, todos aqui já devem ter passado por momentos em que fica muito difícil manter a dieta e assiduidade na academia. Embora esse seja um desafio onde todo mundo que deseja emagrecer precisa enfrentar, saiba que se você já conseguio ultrapassar esse desânimo outras vezes, você será capaz de vencê-lo denovo!

 O cérebro humano é capaz de fazer coisas fantásticas, inclusive fortalecer-se. Pois é, quando você adquire novos hábitos de vida, seu cérebro cria novas conexões e conforme você vivencia estes novos hábitos, estas áreas do seu cérebro vão se fortalecendo.

 Essas mudanças estruturais nas conexões cerebrais, também lhe ajudam a exercer maior domínio sobre si mesmo. Pois quando surgem os desafios como o desânimo para ir pra academia ou a vontade de comer coisas que estão fora da dieta, você consegue resistir aos impulsos e tomar a decisão correta.

 Entretanto quando a pessoa começa a abrir concessões é que então surge o risco de enfraquecer-se. Eventualmente você pode flexibilizar sua dieta ou deixar de ir para a academia, mas isso não pode se tornar um hábito pois conforme expliquei anteriormente os hábitos podem se tornar coisas boas como também coisas ruins. Por isso, para manter a disciplina de emagrecimento, tenha cuidado com as concessões. Antes de decidir comer algo que não está na sua dieta ou deixar de praticar seus exercícios, analise a situação e veja se realmente é válido para sua saúde essa decisão.

 400 receitas saudáveis

dieta

Eu sei o quanto é difícil emagrecer, afinal, já eliminei mais de 60 quilos! E sabe qual foi o meu segredo? Eu não abri mão de comer bem! Através desse ebook você encontrará muuuuitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento!

Parte das receitas estão divididas entre TODAS as refeições (uma sugestão pra dar aqueeela ajudada!), como lanche/snack, café da manhã, almoço e jantar. Além dessas receitas, também encontrará receitas para refeição livre, receitas veganas e vegetarianas, receitas para saladas, molhos para saladas, sobremesas, sopas para emagrecer, sucos detox, chás, shakes especiais!

O ebook também é informativo, entre os tópicos você também encontrará um Manual de Culinária para te auxiliar nas suas receitas, informação real sobre como a água pode influenciar no ganho de peso e como se prevenir, como organizar a sua geladeira corretamente. Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações!

Por apenas R$ 35,00

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