Como manter a disciplina de emagrecimento

 Ola pessoal, todos aqui já devem ter passado por momentos em que fica muito difícil manter a dieta e assiduidade na academia. Embora esse seja um desafio onde todo mundo que deseja emagrecer precisa enfrentar, saiba que se você já conseguio ultrapassar esse desânimo outras vezes, você será capaz de vencê-lo denovo!  O cérebro humano…

5 dicas para emagrecer fácil

 Cada pessoa conhece seu corpo e lida com ele de uma forma e isso é importante, principalmente noque diz respeito ao processo de emagrecimento. Porém hoje vou compartilhar cinco dicas para alavancar seu emagrecimento e lhe ajudar a conquistar resultados concretos e duradouros. 1)Mudança de hábitos  O emagrecimento é consequencia de mudanças de hábitos na…

Dicas para afinar cintura

 Sabe aquela gordurinha que fica do lado do corpo e que todo mundo quer eliminar? Existem algumas técnicas para elimina-la e trata-se de algo muito simples, que sendo executadas corretamente irão lhe ajudar a reduzir medidas e afinar sua cintura.  A gordura que fica estocada na lateral da cintura dando aquela forma mais arredondada ao…

Como emagrecer comendo coisas gostosas

 Eu sei que emagrecer pode ser um desafio se você tiver que deixar de comer o que gosta, mas existe uma forma de reduzir suas medidas comendo coisas gostosas. A comida é algo que além de nos nutrir, nos da prazer, faz parte da nossa cultura e também é um dos motivos pelo qual nos…

Valorize seus resultados

 Você já se olhou no espelho e ficou insatisfeita por ainda não ter conquistado o corpo ideal? Eu entendo exatamente o que você está sentindo e embora seja difícil ficar animado(a) com seu corpo enquanto você ainda não está do jeito que queria, saiba que é importantíssimo reconhecer e valorizar seus resultados.  Milhões de pessoas…

Alongando e emagrecendo

 Você deve estar se perguntando como o alongamento pode lhe ajudar no processo de emagrecimento. Pois é, esse simples exercício físico é capaz de reprogramar seu organismo de maneira fantástica. Alongamentos são exercícios com a finalidade de preservar a amplitude dos nossos movimentos, que paralelamente promovem melhor irrigação dos tecidos musculares e também provocam gasto…

Como sair do sedentarismo?

Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. No Brasil milhões de pessoas estão sedentárias por conta de fatores como falta de tempo e indisposição para se exercitar. Embora a população saiba que a inatividade põe em risco sua saúde, muitas pessoas encontram dificuldade para retomar o hábito de exercitar-se. Uma rotina…

Como reduzir gordura abdominal

Gordura abdominal é um problema que todo mundo quer solucionar não é verdade? Algumas pessoas inclusive gostam do seu próprio corpo e desejam apenas tirar aquela gordurinha que fica na barriga. Outras querem tirar aquela gordura que fica na lateral do tronco, as mulheres desejam perder gordura nos braços e talvez você também deseje reduzir algumas medidas.

Um novo jeito de emagrecer

O que muitas pessoas não sabem é como adquirir hábitos emagrecedores e por incrível que pareça eu também vivi esse dilema, mas uma simples mudança na maneira de eu me vestir me ajudou neste aspecto e eu acredito que também possa lhe ser útil.